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ANTIOXIDANTES

antioxidantes

Los Antioxidantes son un conjunto compuesto por minerales y vitaminas de composición vegetal (colorante vegetal) que impiden, ralentizan y nos protegen de los efectos nocivos de los radicales libres en nuestras células. Existe una considerable cantidad de estudios científicos a nivel químico, de cultivos celulares y en animales que indican que l...

Los Antioxidantes son un conjunto compuesto por minerales y vitaminas de composición vegetal (colorante vegetal) que impiden, ralentizan y nos protegen de los efectos nocivos de los radicales libres en nuestras células. Existe una considerable cantidad de estudios científicos a nivel químico, de cultivos celulares y en animales que indican que los antioxidantes pueden ralentizar o posiblemente prevenir el desarrollo de algunas enfermedades, como el cáncer o las enfermedades cardiovasculares, y otras degenerativas, como el alzehimer o el propio envejecimiento. Los radicales libres pueden aumentan en nuestro organismo por varios motivos como una mala alimentación como la ingesta de alimentos procesados en cantidades inapropiadas, consumo elevado de azúcares, el tabaco, el sedentarismo o poco ejercicio físico y el estrés mental y físico conforman un perfecto cóctel para la proliferación de los radicales libres. Por ello los alimentos antioxidantes deben ser incluidos dentro de una dieta sana, variada y equilibrada. Las legumbres, frutas, cereales integrales y verduras deben estar presentes en nuestra dieta diaria ya que son ricos alimentos ricos en antioxidantes. La carencia o falta en nuestro cuerpo de antioxidantes comporta varios deterioros en nuestro cuerpo. La acumulación de los radicales libres provoca efectos de envejecimiento prematuro, problemas relacionados con el sistema nervioso y cardiovascular.

A medida que envejecemos los efectos de la oxidación que sufre nuestro organismo se hace más patente, sin olvidarnos que un mal estilo de vida con situaciones de estrés, ansiedad e insomnio perjudica seriamente a nuestras células. Por ello debemos cuidar nuestra salud en varios aspectos: desde una buena y correcta alimentación natural, realizar periódicamente ejercicio físico moderado, sin olvidarnos de mantener una correcta salud mental y mejorar nuestra percepción sobre nuestro estilo de vida. Como hemos comentado la alimentación sana es fundamental para contrarrestar esos efectos perjudiciales. 

Alimentación antioxidantes naturales es una de las piedras angulares para mantener y prevenir los síntomas del envejecimiento. Muchos alimentos naturales nos proporcionan los nutrientes y sustancias que contienen en su estructura estos antioxidantes naturales.

  • La vitamina C retarda en envejecimiento reforzando nuestro sistema inmunológico.
  • La vitamina E por otro lado retrasa el declive de nuestras células.
  • Las frutas y verduras que contienen grandes cantidades de betacaroteno gracias a su pigmentación y en combinación con las vitaminas C y E, ayudan a mantener limpiar nuestras arterias evitando posibles trombos y mejorando la circulación sanguínea.
  • El selenio es un mineral nos protege de toxinas en nuestro organismo y mejora nuestro sistema cardiovascular.
  • El zinc otro mineral esencial para la prevención frente envejecimiento, entre muchas funciones beneficiosas para nuestra salud, destaca por eliminar el dióxido de carbono de nuestro organismo.
  • El cobre evita la formación de depósitos en nuestras arterias y actúa como un excelente antiinflamatorio.
  • Por último el magnesio, ayuda a relajar la musculación frente al estrés, la ansiedad e insomnio.
  • Otras sustancias como la coenzima Q10 y el resveratrol, ayudan a prevenir los efectos dañinos de los radicales libres sobre nuestras células.

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