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Sabemos que el tipo de alimentación influye de forma directa en el estado de salud bucodental. Alimentos ricos en hidratos de carbono simples, como son los azúcares, afectan de manera negativa a la salud de nuestros dientes provocando las temidas caries.

 

 

 

Como influye la alimentación en la salud bucodental

 

Todo tipo de alimentos que ingerimos tiene una influencia en nuestro organismo de una forma u otra. Si tomamos las medidas adecuadas podemos mejorar nuestra salud en términos generales, y en especial nuestra salud bucodental. Los dientes son los primeros en recibir los alimentos que ingerimos, quedando expuestos a todo tipo de problemas bucodentales como son las caries y el desgaste dental.

 

Para prevenir estos problemas debemos mejorar nuestro tipo de dieta. Una alimentación más saludable y equilibrada ayuda a mantener unos dientes sanos y en buenas condiciones. La disminución de alimentos excesivamente azucarados, junto a una correcta limpieza diaria de tus dientes son tus mejores armas.

 

 

» Las caries son la enfermedad bucodental más corriente, provocando problemas de masticación, inflamación y dolor.»

 

 

Las boca esta repleta de bacterias que junto a mucosidades y otras sustancias conforman la placa bacteriana. Este conjunto de elementos se depositan sobre los dientes provocando enfermedades como las caríes o problemas como la periodontitis o también llamada enfermedad periodontal.

 

Existen alimentos que por su composición nutricional son especialmente dañinos para nuestros dientes. Los dulces, las bebidas azucaradas y los alimentos ricos en carbohidratos simples son algunos ejemplos. Esto no significa que no puedas comerlos, pero debemos reducir su consumo además que cepillarnos los dientes inmediatamente tras ingerirlos.

 

 

» Existen algunos grupos de más riesgo que deben ser más cuidadosos con su salud bucodental y su tipo de alimentación, como son las embarazadas, pacientes con ortodoncia o aquellas personas que hayan padecido alguna cirugía bucodental recientemente.»

 

 

En muchas ocasiones no nos damos cuenta de la importancia de tener una correcta higiene bucodental. Recientemente un estudio rebelaba que los atletas tienen mala salud bucal. Según esa investigación, el consumo excesivo de bebidas deportivas, barritas y geles energéticos podría estar detrás que este tipo de problemas debido a su alto contenido en azúcares.

 

También podemos decir que muchos alimentos ayudan a reforzar y mantener nuestras piezas dentales en buenas condiciones. Son aquellos alimentos ricos en calcio, vitamina D y flúor. El tipo de alimentación puede modificar el ph de nuestra saliva. Una saliva excesivamente ácida deteriora nuestro esmalte dental.

 

 

higiene bucodental

 

 

Alimentos que debemos evitar

 

Para reducir las causas que pueden provocar problemas bucodentales debemos tener en consideración ciertas pautas. Que alimentos son más propensos a provocarnos caries y/o dañar nuestro esmalte dental. Una correcta higiene bucodental es el pilar para mantener una buena salud de nuestros dientes y encías, por ello debemos visitar periódicamente a nuestro dentista.

 

Los peores enemigos de sus dientes son los alimentos excesivamente dulces como por ejemplo los caramelos, gominolas o tartas en otros muchos alimentos. Si no realizamos una buena limpieza dental, estos restos de comida se adhieren a los  dientes durante tiempo poniendo en peligro nuestras encías y esmalte dental.

 

 

» Una mala alimentación puede afectar negativamente al pH de la boca reduciendo su alcalinidad. Ello puede afectar al deterioro de los dientes y encías. «

 

 

Comer alimentos con exceso de almidones como el pan, pueden afectar a nuestro esmalte. La saliva en su proceso de masticación, va descomponiendo estos almidones en azúcares. Estas sustancias pueden adherirse a las grietas de nuestros dientes, provocando caries. Una buena alternativa sería comer productos más integrales para reducir estos procesos.

 

El exceso de bebidas refrescantes azucaradas son perjudiciales para nuestros dientes por su alto contenido en azúcar. También lo son las bebidas como el café, el alcohol y el té, que afectan directamente al esmalte dental manchando nuestro esmalte y dejando nuestros dientes más oscuros.

 

 


 


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