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batidos antiox detox

Últimamente encontramos terminologías tales como DETOX, ANTIOX, ENERGY, RELAXING, etc… Estos tipos de preparados naturales están teniendo auge gracias a una nueva perspectiva sobre la salud natural tanto fuera como dentro de nuestro organismo.

El equilibrio entre cuerpo y mente es primordial frente al estrés oxidativo, ansiedad, insomnio y desequilibrios de nuestro sistema bioquímico el cual soporta día a día.

Los batidos naturales buscan revertir y contrarrestar esta situación gracias a sus múltiples propiedades tanto nutricionales como funcionales. En este artículo vamos a enumerar un par de consejos para que te ayuden a recuperar la armonía entre tu cuerpo, mente y naturaleza.

Batidos ANTIOX

Este tipo de preparado busca luchar y contrarrestar los efectos nocivos y oxidativos de los radicales libres en nuestras células. Para ello debemos buscar aquellos alimentos naturales que contengan propiedades antioxidantes tales como las vitaminas A, C y E, minerales como el selenio, zinc y magnesio, los carotenos y los flavonoides, sin olvidarnos de la co-enzima Q10.

Podemos encontrarlos en los frutos rojos tales como frambuesas, fresas, moras, arándanos, granada, cítricos, papayas, remolachas, zanahorias, té verde y té rojo (Pu-Erh), levadura de cerveza, algas Kelp y Espirulina, apio, espinacas, lechugas, etc…

Batidos DETOX

Los combinados DETOX buscan la limpieza y desintoxicación de nuestro organismo a nivel intestinal, regenerando nuestro organismo y drenándolo de impurezas debido a los excesos en nuestra alimentación.

Buscaremos verduras y frutas que nos ayuden a nivel hepático como cítricos como el limón, manzana con su piel por su alto contenido en pectina, perejil y pepino como desintoxicante, el apio como depurativo y el kiwi por su alto contenido en fibra. La piña no puede faltar gracias a su alto contenido de su enzima la bromalina con propiedades digestivas y diuréticas. También podemos incorporar unas hojas de Kale que nos ayudará de forma natural a limpiar nuestro hígado de toxinas.

Batidos Energy 

Si buscamos alimentos que nos ayuden a afrontar el día a día en el trabajo o en la realización de actividad física y mental, debemos aportar nutrientes ricos de hidratos de carbono, proteínas y fibra de origen natural. Los plátanos son ideales gracias a su alto contenido el hidratos, potasio y magnesio. Las espinacas y las acelgas crudas como fuente de hierro. Todos aquellos alimentos ricos en vitamina C, queso tipo quark o leche desnatada por su alto contenido en proteínas y bajo en grasas. Los cereales y frutos secos como aporte importante de minerales, vitaminas e hidratos de asimilación lenta.

Batidos Relaxing

Este tipo de preparados buscan liberar la tensión y el estrés después de un día como mucha actividad tanto física como mental. Para ello buscamos alimentos de nos desconecten y nos ayuden a relajarnos y bajar la presión arterial. Las infusiones de manzanilla, tila, melisa, pasiflora o hierbabuena son buenos aliados. Las hojas de lechuga facilitan el descanso y nos ayudan a conciliar el sueño. El plátano por su alto contenido en magnesio ayuda a la relajación muscular. Así como la avena para combatir el estrés y la ansiedad.


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