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¿Conoces las propiedades beneficiosas de los ácidos grasos Omega 3 y la coq 10 en deportistas? Su consumo a través de una dieta sana y equilibrada aporta muchas ventajas relacionadas con la actividad física, mejorando su rendimiento y previniendo del estrés oxidativo.

 

 

Salud cardiovascular con Omega 3

 

Sabemos que un estilo de vida con una actividad física regular ayuda a nuestro metabolismo a reducir la masa grasa. A este  proceso se le denomina síndrome metabólico. La actividad física reduce los factores de riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular o una diabetes tipo 2.

 

Una de las mejores maneras de proteger nuestra salud cardiovascular será mantenernos activos físicamente huyendo del temido sedentarismo. Pero existen también otros riesgos como la presión arterial, por ello debemos reducir el consumo sodio en nuestra alimentación y aumentar las grasas saludables HDL como los ácidos grasos Omega 3 que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en sangre.

 

» Además los Omega 3 nos ayudan a mejorar los niveles de inflamación de nuestro cuerpo, reduciendo de esta manera el dolor del tejido muscular. Otros estudios indican que facilitan la concentración, estimulan la memoria y el estado de ánimo

 

Por ello una buena alimentación debe contener ácidos grasos de calidad. Conseguir Omega 3 ifos representa la mejor opción gracias a su alta concentración en ácidos grasos EPA y DHA de calidad, libre de mercurio y metales pesados según los más estrictos controles certificados de biodisponibilidad IFOS.

 

Omega 3 IFOS Pro vibe

 

 

Coenzima Q10 o la molécula de la eterna juventud

 

La coenzima Q10 o también conocido por ubiquinona es uno de los antioxidantes más eficaces que existen. La propiedad principal de los antioxidantes es la de retrasar los procesos físicos de la degeneración y el envejecimiento celular. Unos niveles bajos de CoQ10 se asocian a muchas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, algunos tipos de cáncer y diabetes.

 

» A nivel deportivo esta demostrado que tomar coenzima Q10 incrementa el rendimiento físico. Los deportistas que practican ejercicio físico intenso padecen un gran desgaste oxidativo de sus células. Por ello recurren a estos tipos complementos alimenticios por su reconocido efecto protector a nivel celular y por el efecto antifatiga debido a la energía obtenida de la oxidación de los nutrientes.»

 

La coenzima Q10 se puede obtener directamente a través de una dieta sana y equilibrada rica en huevos, espinacas, cereales, pescados azules y algunos tipos de aceites. Pero no se le considera un nutriente esencial ya que nuestro organismo es capaz de producirla por si mismo. Con el paso del tiempo esa capacidad va reduciéndose, por lo que puede generar déficit de esta molécula y acelerar el estrés oxidativo en nuestras células. Comprar Coenzima Q10 ayuda a mantener unos niveles adecuados de ubiquinona en el organismo ayudando a reforzar nuestro sistema inmunitario y cardiovascular.

 

Coenzima Q10 100mg – Ubiquinona vibe

 

Los complementos con ubiquinona ayudan a proteger nuestras arterias y corazón. Por ello debemos utilizar siempre complementos dietéticos de calidad y que nos garanticen la dosis diaria adecuada. Muy recomendable en personas con medicación para el tratamiento del colesterol ya estos medicamentos inhiben la producción de esta molécula. Sin olvidarnos que una mala alimentación también puede generar un déficit de coenzima Q10 en nuestro cuerpo. Sin olvidarnos que los estados como la ansiedad, depresión o estrés también afectan en la disminución de esta molécula.

 

 


 


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