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El hierro y el ácido fólico (vitamina B9) son sustancias imprescindibles para mantener una salud en óptimas condiciones. Ayudan a promover la renovación celular y nos previene de la fatiga o el cansancio, además de reforzar el sistema inmunológico.

Beneficios del hierro y ácido fólico para un cabello y piel saludable

BENEFICIOS DEL HIERRO Y ÁCIDO FÓLICO PARA UN CABELLO Y PIEL SALUDABLE.

Beneficios del hierro y ácido fólico

 

El hierro es un mineral que interviene en la síntesis de la hemoglobina y en la renovación celular sanguínea, facilitando el transito del oxígeno a los diferentes órganos, músculos o cerebro.

El hierro combinado con la acción del ácido fólico contribuyen a la formación y renovación de glóbulos rojos y a correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunitario. Además combate los estados carenciales reduciendo los síntomas de cansancio o fatiga.

Este mineral también aumenta la resistencia frente a los microorganismos que producen enfermedades, previene los estados de anemia. También regulael correcto funcionamiento del sistema nervioso, controla de la temperatura corporal y la glándula tiroides, sin olvidarnos que es necesario para tener una piel, cabello y uñas sanas y saludables.

El ácido fólico o vitamina B9 es una sustancia que interviene en la biosíntesis de los ácidos nucleicos. Posee una función antianémica participando en la formación de glóbulos rojos y anticuerpos, aumentado la resistencia de nuestro cuerpo frente a microorganismos externos que causan enfermedades . La vitamina B9 como factor imprescindible en la fermentación de la leche materna. Recuerda que puedes comprar estos productos en nuestro herbolario online.

 

Deficiencias o estados carenciales de Hierro

 

La deficiencia de hierro en nuestro cuerpo puede causar estados de anemia. Se suelen caracterizar por la disminución del número de los glóbulos rojos y del contenido de hemoglobina en sangre (color pálido en la piel).

La dificultad de suministrar oxígeno a los tejidos de nuestro organismo por la carencia de este mineral puede ocasionar debilidad y facilitar el riesgo de contraer alguna infección, problemas para regular la temperatura corporal, colores de cabeza o aumento del ritmo cardíaco y dificultad para respirar.

La dosis recomendada es de 10 mg/diaria para adultos varones y de 15mg/día para mujeres. La combinación con vitamina C ayuda a la mejor absorción del hierro en nuestro organismo. Esta dosis puede aumentar en mujeres embarazadas, durante la lactancia o en deportistas con alta carga de entrenamientos.

 

Comprar hierro y ácido fólico

 

Niveles bajos de hierro pueden causar anémia férrica y pueden deberse a varias causas como por ejemplo malos hábitos alimenticios, durante el periodo menstrual, el embarazo o la lactancia. Además las personas con una dieta estricta vegana puede padecer estados carenciales de hierro.

 

» Como hemos visto una deficiencia de hierro puede producir muchos y variados trastornos en nuestra salud, como también la perdida de pelo o provocar el envejecimiento prematuro de nuestra células.»

 

Toxicidad por exceso de hierro

 

Los complementos de hierro solo deben tomarse bajo prescripción médica. El exceso en nuestra dieta de este mineral puede acarrear problemas en el hígado y bazo al quedar saturados y no poder eliminar el excedente con facilidad. Un exceso de este mineral puede producir náuseas, vómitos, mareos y diarreas.

 

 


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