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La salud de tus articulaciones puede verse afectada a medida que alcanzamos los 40. Nuestro organismo inicia una disminución paulatina de colágeno en nuestro organismo y este deterioro es más notable a medida que envejecemos. Por ello, es importante introducir en nuestra dieta complementos con colágeno para mantener nuestros huesos, músculos y cartílagos en forma.

 

alimentos con colágeno

 

 

Salud articular con Colágeno Hidrolizado

 

Seguramente habrás oído hablar del colágeno en alguna ocasión, ya sea a nivel estético o a nivel fisiológico. El colágeno es una proteína esencial para nuestro organismo y la más abundante. El colágeno está formado por cadenas de aminoácidos que aportan resistencia y flexibilidad en nuestros tejidos.

 

El colágeno es un elemento necesario para prevenir el deterioro de las articulaciones. El consumo de esta proteína en la dieta de atletas y deportistas es fundamental para garantizar una buena salud articular. En personas de la tercera edad el colágeno ayuda a mantener unos huesos fuertes y unas articulaciones más flexibles.

 

 

» El proceso de hidrolizado se obtiene a partir de tejidos biológicos como piel, huesos, espinas tanto de origen porcino como de pescado.»

 

¿Por qué tomar Colágeno Hidrolizado? El hidrolizado del colágeno es un proceso que combina varios tipos de aminoácidos y péptidos. Esta técnica busca la mayor biodisponibilidad y asimilación por nuestro organismo. Ello contribuye a mejorar el tratamiento regenerador de los cartílagos especialmente a nivel articular. Podrás encontrar más información sobre los beneficios y propiedades en la web de referencia sobre el colágeno hidrolizado.

 

La web Colageno-Hidrolizado.org es un referente en nuestro país en todo lo referente a la temática del colágeno. Allí podéis encontrar muchos e interesante artículos relacionados con el colágeno. Desde artículos sobre colágeno en alimentos, beneficios del colágeno en deportistas y personas mayores, colágeno de origen marino o combinado con magnesio, entre otros muchos temas.

 

Es más, estudios clínicos recientes demuestran que incorporar de forma regular complementos de colágeno hidrolizado en nuestra dieta ayuda a disminuir el dolor articular provocado por el desgaste del cartílago tanto en deportistas como en personas mayores, así como a la ralentización de la pérdida de masa ósea y a mitigar los efectos del envejecimiento de la piel.

 

 

 

 

Beneficios de una dieta con Colágeno Hidrolizado

 

Como hemos comentado anteriormente a medida que envejecemos nuestro cuerpo fabrica menos cantidad de colágeno. Por ello es importante introducir en nuestra alimentación o dieta esta proteína. Existe colágeno en alimentos como la carne y pescados, huevos, frutos secos, verduras y frutas que pueden ayudarnos a incorporar colágeno de forma natural.

 

 

Los complementos alimenticios con colágeno hidrolizado garantizan una mayor biodisponibilidad que otros productos que no tengan este proceso en su elaboración. Muchos de ellos incorporan en su formulación vitaminas, como la vitamina C que mejora la metabolización del colágeno en músculos y huesos, ácido hialurónico para la hidratación de tejidos, msn un componente proteico necesario en la formación de la piel, el cabello y las uñas, y minerales como el magnesio y el zinc.

 

» La combinación del sulfato de glucosamina junto a la condroitina ayuda a la formación y reparación del tejido cartilaginoso.»

 

Gracias a todos estos compuestos ayudamos a mejorar la salud de nuestros huesos, músculos, cartílagos, pelo, piel y uñas. El colágeno interviene en el mantenimiento y regeneración de los cartílagos. Mejora el aspecto de nuestra piel reduciendo la flacidez y las arrugas, especialmente en brazos, piernas, abdomen y rostro. El colágeno puede ayudar a reducir el dolor de carácter inflamatorio y la rigidez provocada por la artritis.

 

Otros beneficios del colágeno son a nivel de mantenimiento de nuestro peso ideal. Es sabido que las proteínas proporcionan un efecto saciante y ello contribuye a controlar la ingesta de alimentos. Además posee una función hepatoprotectora que ayuda a mejorar y drenar nuestro cuerpo de toxinas. Mejora el aspecto de la piel, las uñas y el cabello. Por último interviene en la salud y fortalecimiento de dientes y encías.

 

 

colágeno deportistas

 

Colágeno en la práctica deportiva

 

Las propiedades del colágeno hidrolizado a nivel deportivo son muy beneficiosas ya que interviene en el buen mantenimiento de muestras articulaciones, músculos y huesos. La práctica deportiva, ya sea a nivel profesional como amateur, conlleva un desgaste a nivel de articulaciones, más concretamente del cartílago articular.

 

El desgaste del cartílago es más patente en deportistas con alta carga de trabajo de impacto y muy repetitivos, como corredores de ultratrail, jugadores de baloncesto, maratones, etc…El cartílago es un tejido que ayuda a la movilidad de forma suave y natural de los huesos. El desgaste progresivo del cartílago especialmente en la zona de las rodillas, representa una de las lesiones que frecuentes en deportistas.

 

Si la dolencia es debida al desgaste, se aconseja reducir la carga de trabajo y su tiempo, así como controlar el peso y el fortalecimiento de los cuádriceps y la zona de los isquios para rebajar la carga de trabajo en las rodillas. Además es aconsejable introducir alimentos ricos en vitamica C y complementos alimenticos con colágeno hidrolizado o cartílago de tiburón.

 

 


 

 


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