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El yoga es una disciplina milenaria donde se trabaja la mente, el espíritu y el cuerpo. Hoy es día es practicado por miles de personas en todo el mundo. Existen muchos estilos de yoga donde se ejercitan tanto los estados emocionales, la concentración como el acondicionamiento corporal.

yoga para principiantes

Beneficios de Yoga para la salud

El Yoga es un arte milenario que se origino en la India. El Yoga promueve la relajación en el ámbito mental, físico, emocional y espiritual. Su principal propósito es alcanzar la paz interior, mediante la realización de posturas (asanas) de amplio rango de movilidad articular y muscular, revitalizando órganos y estimulando sistemas nerviosos y endocrinos.

La práctica regular de Yoga nos aporta muchos beneficios para nuestra salud. Reduce la tensión y contracturas a nivel muscular, previene nuestras articulaciones de posibles lesiones, ganamos en coordinación y equilibrio, reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora la concentración y nos proporciona una visión de los problemas y de los retos de la vida de una manera más positiva.

Salud


» El Yoga reduce el estrés tanto físico como mental, mejora la calidad del sueño y alivia la inflamación.»


Dentro de la cultura yogui existen muchas disciplinas que buscan el reacondicionamiento del espíritu, la mente y el cuerpo. Pero sin duda el Hatha o yoga físico es la disciplina que más se ha popularizado tanto en gimnasios, asociaciones, centros terapéuticos y deportivos.

Hoy en día podemos encontrar fácilmente productos y accesorios para la práctica del yoga tanto a nivel de principiante como avanzado. La tienda de Yoga ofrece herramientas para ejercitar yoga como esterillas y toallas antideslizantes, cinturones, bolsters, bloques, entre otros muchos materiales.

practica de yoga para principiantes

Materiales para la práctica de Yoga

A medida que avanzamos nuestros asanas o posturas corporales requieren de un mayor esfuerzo y dificultad. Por ello es conveniente adaptar los materiales al nuevo acondicionamiento o nivel para avanzar más adecuadamente y con total seguridad.

La calidad en los materiales de Yoga es muy importante, por ello se debe prestar atención en la elección de estos para evitar posibles lesiones. Como cualquier práctica física debemos disponer de unos materiales imprescindibles antes de iniciarnos. El Yoga no es una excepción, a continuación os presentamos los materiales y accesorios más recomendados para realizar tus rutinas.

Cinturones de Yoga


Uno de los accesorios de Yoga más recomendados es la correa o cinturón de Yoga. Estos tienen como objetivo ayudarnos en los estiramientos a la hora de realizar todas las posturas más cómodamente, además de favorecer tus progresos en cada de tus rutinas. Sus materiales suelen ser de nailon para mejorar su durabilidad y fabricados en algodón 100%.

Esterillas de Yoga


Las esterillas son una parte esencial en la práctica de las asanas. Sobre ella debemos realizar todas y cada una de las posturas. Sus materiales y colores son muy diversos, pero ello es esencial a la hora de comprar una esterilla de Yoga fijarnos en su comodidad, su durabilidad y su adherencia.

Toallas de Yoga


Las mantas o toallas de Yoga son otro elemento muy utilizado en las rutinas de Yoga. Las toallas deben cumplir con su propósito, servir de apoyo en las posturas cuando estamos sentados o tumbados en el suelo protegiendo de esta manera las articulaciones. También se utiliza como envolvente de calor durante los savasanas (posturas de relajación al terminar las sesiones).

Bloques de Yoga


Los bloques de Yoga están especialmente concebidos para realizar tus posturas de equilibrio con absoluta seguridad. También se utiliza en los momentos de concentración tanto al inicio como al final de la rutina. Los bloques suelen estar fabricados en espuma (eva) o de corcho natural.

Zafu de Yoga


Por último hablaremos de los Zafus de Yoga. Este elemento es una herramienta indispensable para cualquier practicante de yoga tanto nivel principiante como avanzado. El Zafu o cojín acompaña a tu posición sentado de forma estable y cómoda permitiendo que la columna se mantenga erguida.



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