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Los batidos para adelgazar son una clara alternativa repleta de nutrientes saludables, apetecibles, fáciles de preparar y con efecto saciante. Estos batidos, compuestos principalmente de frutas, pueden ayudarte a perder esos kilos de más y conseguir tu peso ideal de manera saludable, sin efecto rebote y sin mucho esfuerzo.
 
 
batidos dietas

 

En una sociedad cada vez más concienciada sobre los riesgo para la salud del sobrepeso a medio y largo plazo, las dietas para adelgazar de forma sana y natural van tomando mayor protagonismo. Una dieta equilibrada baja en grasas saturadas y azucares añadidos es la base para ganar terreno a los problemas de sobrepeso.

 

Los batidos saciantes sustitutivos o batidos para dietas, tienen como principal función la sustitución de una comida al día con el objetivo de mantener nuestra línea y reducir esos kilos que más. Estos preparados sanos y refrescantes contienen muchos de los nutrientes necesarios como vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes para poder realizar nuestra actividad diaria sin carencias nutricionales.

 

» Una dieta o plan de adelgazamiento debe estar siempre bajo la supervisión de un especialista en nutrición, para ayudarte a alcanzar tus metas. Por ello siempre recomendamos utilizar estos batidos de forma alternativa o complementaria, y siempre durante el periodo que necesitemos hasta alcanzar nuestro objetivo.»

 

Los batidos de frutas y verduras frescas y naturales tienen la ventaja que son fáciles y rápidos de preparar, ejercen un efecto saciante con lo cual nos ayuda a controlar la ingesta de alimentos entre horas, son muy bajos en grasas y suelen ser muy apetitosos con una gran variedad de sabores y texturas.

 

Existen numerosas posibilidades de elaborar multitud de batidos para adelgazar. En la web adelgazarysalud.com podrás encontrar toda la información para configurar tu plan de adelgazamiento personalizado. Así como los mejores batidos para adelgazar, con ejemplos y consejos detallados para perder esos kilos de más de forma saludable.

 

 

 

Consejos para adelgazar con batidos

 

Cuando decidimos iniciar una plan de adelgazamiento debemos concienciarnos en cambiar algunos malos hábitos de vida. La comida sana y equilibrada debe primar siempre por encima de los alimentos ultra procesados, por lo que el batido natural a base de frutas y verduras naturales debe ser empleado siempre para alcanzar tus metas y no como una forma de vida o de alimentación alternativa.

 

» Una dieta debe ir siempre acompañada de actividad física moderada para aumentar sus efectos, dormir como mínimo 7/8 horas diarias y tener en todo momento una aptitud positiva.»

 

Los batidos naturales son una excelente forma de empezar el día. Un batido a la hora del desayuno aporta de una buena dosis de energía naturales, vitaminas y minerales para afrontar con garantías nuestra actividad diaria. También es recomendable estos preparados saludables en personas con estados carenciales o en personas con mucha actividad tanto física como intelectual.

 

» La razón porque la fruta diurética es ideal a la hora de confeccionar batidos para adelgazar es por su alto contenido en fibras, que ayudan a mejorar la digestión y reducir los niveles de glucosa.»

 

Podemos configurar batidos para adelgazar alternando ingredientes naturales y frescos como por ejemplo fruta diurética como la manzana, sandía, piña, melón y kiwi, verduras como el apio, kale, pepino y perejil, junto a infusiones para perder peso como el té verde, diente de león o cola de caballo, entre otras. Puedes batir estos ingredientes son agua o bebidas vegetales como avena, almendra o soja. También puedes incorporar semillas de chía que contienen altos niveles de ácidos omega 3.

 

 


 


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