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Son pocas las mujeres embarazadas que se libran de los gases en el embarazo. Durante los primeros meses del embarazo ya pueden aparecer estos molestos síntomas. Conoce por qué se producen y como evitarlos.

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Gases cuando estás embarazada

Uno de los problemas más frecuentes durante el periodo del embarazo son los temidos gases. Es cierto que no a todas las mujeres les afecta de la misma forma, pero ello puede provocar situaciones incomodas como eructos o flatulencias.

Los gases en el embarazo puede producir molestos dolores y molestias en la zona abdominal y el vientre. Los gases en el embarazo se forman durante el proceso de digestión, y son más notorios durante el segundo trimestre a medida que el bebé va ganando espacio.

Salud


» Durante la recta final del embarazo son más frecuentes las indigestiones y la acidez estomacal.»


La eliminación del exceso de gas puede acabar siendo expulsado en forma de eructo o bien de flatulencia. Es posible sentir dolores o molestias digestivas si estos gases no son expulsados en esta etapa.

Los gases se pueden formar en el sistema digestivo de dos formas: al ingerir aire o durante el proceso de digestión de la comida. La mayoría de los gases en el estómago tiene lugar al tragar aire y normalmente se liberan al eructar. Los que se producen allí por el efecto de la descomposición de los alimentos, son expulsados en forma de flatulencias o ventosidades.

Salud


» Durante el embarazo se produce un desplazamiento del estómago e intestino que puede ocasionar molestias.»


Existen principalmente dos causas que provocan molestias gases en el embarazo: uno es a nivel hormonal que afecta al funcionamiento digestivo durante el embarazo, y otra al aumento del feto que presiona al intestino y al estómago.

Otro aspecto a tener en cuenta durante la etapa final del embarazo es la aparición de la acidez y el ardor. Estos síntomas suelen provocar una sensación de quemazón e hinchazón en la boca del estómago y que a menudo va acompañada de reflujo gástrico.

digestión durante el embarazo

Reducir los gases durante el embarazo

Durante la etapa del embarazo es muy importante cuidarse lo mejor posible y reducir los molestos gases durante tus digestiones. Para ello debemos cuidar nuestra alimentación y seguir algunos sencillos consejos.

Como sabemos durante la etapa del embarazo la alimentación es una pieza fundamental para el desarrollo normal del bebé. Por ello debemos prestar mucha atención a la dieta durante el embarazo. Una alimentación sana y equilibrada que garantice las necesidades nutricionales de ambos.

Aunque durante este periodo debemos aumentar ligeramente la cantidad de nutrientes (repartidas en al menos 5 comidas al día), debemos evitar las comidas abundantes. Esto nos ayudará a mejorar nuestras digestiones y reducir los gases en el embarazo producidos por la ingesta de alimentos.

Alimentación


» Durante el embarazo se debe evitar la ingesta de bebidas estimulantes, alcohol y bebidas con gas.»


La fibra también juega un papel importante en la producción de gases. Debemos prestar atención a la cantidad de fibra durante el embarazo recomendable, ya que un exceso puede producir más flatulencias, y tomar poca fibra durante el embarazo, problemas de estreñimiento ocasional.

Evita comer deprisa y masticar muy bien los alimentos, esto ayudará a reducir los gases. También debemos rehuir de los alimentos que provocan gases como legumbres, cebollas, coles, frituras o postres ricos en azúcares. Durante el embarazo se recomienda no consumir bebidas azucaradas ni con gas. También se recomienda no consumir alimentos fritos, especias o grasas saturadas.

Caminar ayuda a mejorar tus digestiones y tu transito intestinal. Llevar una buena regularidad en la evacuación es muy importante para evitar la acumulación de gases en el embarazo. No se recomienda acostarse inmediatamente después de haber comido.



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