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Las situaciones de estrés en nuestra vida son cada vez más frecuentes. El psicólogo trata la ansiedad en sus diferentes formas y variantes como problemas en el ámbito laboral, obligaciones sociales, familia, salud o economía entre otras, llegando a veces a acarrear preocupaciones y temores extremos. 

 

 

¿Cómo diferenciamos los distintos tipos de ansiedad?

 

La ansiedad se trata de un mecanismo de defensa que nuestro organismo activa frente a ciertas situaciones. Se suele caracterizar por una gran inquietud, sensación de peligro e inseguridad, además de un sentimiento de indefensión y vulnerabilidad.

Los miedos pueden proceder de problemas cotidianos en nuestra vida, como problemas en la pareja, miedo a suspender un examen, perder el trabajo, la aceptación social, etc…

Un psicólogo especialista ansiedad trata esta amenaza como un miedo muchas veces de carácter más irracional que realista. Intentando que esas mismas fobias no se trasladen hacia la propia ansiedad, o sea, miedo a sufrir ansiedad.

 

» Acudir a psicoterapia representa la mejor opción para superar la ansiedad. Un especialista en psicología en Barcelona es la elección más eficaz«

 

Distinguir los diferentes tipos de trastornos de ansiedad

 

  • Trastorno de ansiedad generalizada (TAD). Estas personas que sienten preocupaciones intensas, irracionales e interfieren en su vida diaria, la mayoría del tiempo y no solo en situaciones potencialmente estresantes.

 

  • Trastornos Obsesivo-Compulsivo (TOC). Los pacientes sufren pensamientos recurrentes o ideas involuntarias causando situaciones de obsesión y compulsión.

 

  • Trastorno Post-traumático por estrés (TEPT). Se presenta cuando el individuo sufre o revive un suceso que le ha causado el trauma, como un accidente de tráfico, abuso sexual, malos tratos psicológica o físicos, etc…

 

  • Trastorno del pánico. Las personas con este trastorno experimentan sensaciones de asfixia o muerte recurrentes como inesperados. Llegando a producir en muchas situaciones problemas físicos como psicológicos.

 

  • Otros trastornos de la ansiedad se representan en forma de fobias. Como la fobia social (miedo incapacitante a hablar en público), la fobia especifica o la agorafobia.

 

» Los síntomas de la ansiedad se pueden manifestar como sensación de tensión, nerviosismo o pánico, aumento de las pulsaciones, cansancio, sudoración, dificultades de concentración, insomnio, fobias, preocupaciones, dolores de cabaza o problemas gastrointestinales. »

 

 

Tratamiento natural para la ansiedad

 

Los remedios naturales para la ansiedad pueden ayudarte a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Estas pautas son compaginables con otros tratamientos psicoterapéuticos.

Las plantas tradicionales como la valeriana, la pasiflora, la manzanilla, la tila o el hipérico ayudan a reducir los niveles de estrés y nerviosismo gracias a su propiedades relajantes, sedantes y inductoras del sueño.

El yoga es una excelente alternativa ya que nos aporta muchos beneficios tanto físicos como psicológicos. Nos permite reducir la ansiedad gracias al control sobre la mente y el cuerpo, mejorando sensiblemente nuestra calidad de vida.

El Mindfulness como filosofía de vida busca a través de la meditación el control del pensamiento o sentimiento como la felicidad, la tranquilidad o la armonía.

El ejercicio físico libera endorfinas que nos hacen sentirnos bien, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad. Además su práctica regular nos aporta infinidad de beneficios para nuestra salud, desde los propiamente físicos como los psicológicos.

 

 


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