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La ansiedad se ha instalado de forma preocupante en nuestra sociedad. Actualmente sufrimos muchas situaciones relacionadas con este tipo de estado, nerviosismo, estrés, preocupaciones, fobias, insomnio, son algunas de sus manifestaciones. El psicólogo en Arganzuela ayuda a tratar estos síntomas en función de las necesidades de cada persona, familia o pareja.

Síntomas de un ataque de ansiedad

La ansiedad es un estado de alerta que genera nuestro organismo para hacer frente a una situación de preocupación, angustia, nerviosismo, estrés, miedo….

La palabra ansiedad nos provoca una sensación de temor e inquietud. En alguna ocasión hemos oído hablar de la ansiedad, en el ámbito laboral, familiar o social. La mayoría de la gente en algún momento de su vida a experimentado algún tipo de ansiedad.

La ansiedad es un estado mental o emocional que se manifiesta de diferentes formas, como una gran excitación, inquietud e inseguridad. Nuestro cuerpo responde de esta forma en situaciones de amenaza o peligro.

Es considerado uno de los trastornos más frecuentes y el que más bajas médicas provoca. Su tratamiento debe ser controlado y pautado por especialistas en este campo como psicólogos, que a través de la psicoterapia ayuda a controlar y mejorar la calidad de vida de estos pacientes. 

» La automedicación o el abuso de ciertos medicamentos como los  ansiolíticos, pueden generar adicción y provocar el efecto contrario, produciendo una especie de bucle sin salida.» 

La medicación pautada por un facultativo es efectiva siempre dentro de una terapia. La combinación de distintas pautas están enfocadas a mejorar el estado de sus pacientes, ayudándoles a encontrar el camino hacia su bienestar emocional.

Terapias naturales para tratar la ansiedad

La psicoterapia aborda los diferentes trastornos de cada paciente ayudando a reconducir y paliar los síntomas propios de la ansiedad. La comunicación con la terapéutica como proceso esencial de comunicación para recuperar nuestra autoestima y calidad de vida.

Además de la psicoterapia existen muchas técnicas saludables que ayudan a recuperar nuestra actividad diaria, disminuyendo los síntomas de la ansiedad a través de la superación de nuestros propios miedos.

Aprender técnicas de relajación como el yoga o el mindfulness son una buena alternativa. Estas prácticas nos ayudarán a recuperar el control de nuestro pensamiento o sentimiento a través de la felicidad, armonía y tranquilidad.

La ansiedad puede generar alteraciones orgánicas y físicas como pensamientos obsesivos-compulsivos, fatiga general, insomnio, perdida de apetito o hiperfagia, dolor de cabeza, caída del cabello, debilitamiento del sistema inmune, tensión arterial alta, irritabilidad o depresión, entre otras muchas.

Realizar ejercicio de manera regular como caminar, correr, pilates o nadar, mejorará nuestra condición tanto física como mental. Liberando tensión y endorfinas que nos aportará mayor sensación de tranquilidad.

Las terapias naturales para tratar la ansiedad también son efectivas como la musicoterapia, aromaterapia o el tratamiento sin efectos secundarios de plantas naturales como el hipérico, pasiflora, valeriana o el triptófano.

No podemos olvidar que una correcta alimentación también influirá en nuestra calidad de vida. Dejar de tomar excitantes como el café o el té verde mejorará nuestros niveles de estrés. El alcohol y las grasas saturadas también deben estar fuera de nuestra dieta cotidiana.


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