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Los monitores o pulseras de actividad se han convertido en unos dispositivos casi indispensables en el día a día de muchas personas. La tecnología y la información son dos elementos esenciales en esta sociedad. Estos pequeños instrumentos inteligentes permiten monitorizar todas y cada una de tus actividades físicas diarias en una simple pulsera.

 

 

Pulseras de actividad para controlar tus movimientos

 

Las pulseras de actividad representan una interesante opción para muchas personas que empiezan o necesitan controlar sus actividades diarias de una forma sencilla y fácil. No solo los utilizan los principiantes para medir sus pasos o ritmos de sueños por ejemplo, sino que también son muchos los deportistas que necesitan medir sus progresiones, tiempos de descanso o frecuencia cardiaca de manera cómoda e intuitiva.

 

¿Cómo puede ayudarme una pulsera de actividad? Estos instrumentos inteligentes tienen muchas funciones interesantes que pueden ayudarnos a medir nuestras actividades diarias. Estas mediciones como pasos recorridos, calorías consumidas, frecuencia cardiaca o calidad del sueño, entre otras muchas, facilitan la medición de la actividad física de la persona. Ello permite establecer objetivos en función de nuestras necesidades y preferencias.

 

» Sabías que la Sociedad Española de Cardiología recomienda caminar alrededor de 8.000 pasos diarios para mantener una buena salud cardiovascular.»

 

El auge de las pulseras de actividad sigue el aumento cada año. De hecho continua siendo unos de los productos más demandados por miles de usuarios, ya que podemos encontrar desde las mejores smartband baratas a otras mucho más sofisticadas y avanzadas. Tenemos que pensar que no solo son aparatos electrónicos para gente joven y/o deportista, sino que es un dispositivo ideal para gente de todas las edades que tiene que controlar su actividad física.

 

Personalmente opino que el principal atractivo de las pulseras de actividad reside en su reducido tamaño. Ello significa que la podemos llevar con nosotros a todos los sitios y en todas las ocasiones. Pero su diminuta pantalla nos obliga en muchas ocasiones, si queremos exprimir todas y cada una de sus funciones, disponer de un PC o smartphone para visualizar mejor la información. Esta sincronización suele realizarse vía wifi o bluetooth.

 

« Algunos relojes de actividad permiten notificar llamadas telefónicas, redes sociales, mensajes de texto o WhatsApp, entre otras funciones

 

Los pulseras más avanzadas pueden medir muchas más funciones de las ya mencionadas gracias a la incorporación de un GPS. Al activar la función GPS los datos registrados serán mucho más exactos, como distancia recorrida, tiempo en movimiento, desnivel acumulado, velocidad media, track realizado monitorizado sobre un mapa, etc…

 

 

Mejora tu salud con las pulseras de actividad

 

Cuando adquirimos una pulsera de actividad debemos pensar como puede ayudarnos este dispositivo de muñeca a alcanzar nuestros objetivos, como perder peso, salir del sedentarismo, consumo de calorías, etc…Lo primero que nos pedirá al encender la pulsera de actividad será tres valores en concreto: peso, altura y edad. Ellos van a configurar el calculo de las calorías consumidas (Kcal.) en cada una de nuestras actividades en función de los pasos y minutos recorridos.

 

Otra medida muy interesante para medir el estado de salud del usuario, que suelen registrar muchos relojes de actividad, es la calidad del sueño. Este marcador intenta registrar la «reparación» del sueño, o lo que es lo mismo, si el sueño ha sido de calidad con un intervalo de entre 7 o 8 horas diarias con las mínimas interrupciones. Funciona calculando el número de horas de sueño y el número de interrupciones durante ese periodo de tiempo.

 

« Recuerda que estos pequeños dispositivos pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, gracias a la monitorización todas y cada una de las actividades físicas diarias que realices

 

Por último, las pulsaciones también son otra forma de controlar nuestra frecuencia cardiaca. Muchas pulseras ya incorporan esta función en el mismo dispositivo sin necesitad de una banda pulsómetro ANT. El sensor óptico mide las pulsaciones por minutos en intervalos donde podemos establecer una zona de trabajo límite de pulsaciones con alarma acústica. También es muy interesante y recomendable medir las pulsaciones en reposo tras la realización de una actividad física.

 

 


 


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