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El Salvado de Avena es la cascara que envuelve al grano de avena. Esta cascarilla es la resultante de refinar el grano de avena. En ella podemos encontrar multitud de propiedades nutricionales como fibra, minerales, vitaminas del grupo B y E, proteínas, enzimas y grasas.

El Salvado de Avena es uno de los alimentos que más protege nuestra salud y más concretamente el tránsito intestinal. Gracias a su alto contenido en fibras solubles, facilitan de una forma suave el tránsito intestinal de los alimentos.

» En comparación con los copos de avena, posee más fibra y menos hidratos de carbono.»

¿Dónde comprar salvado de avena?


Comprar salvado de avena es relativamente fácil de encontrar en cualquier tienda especializada en dietética y alimentación bio. Elíjalo siempre sin refinar y sin el germen. El salvado de avena es muy barato en comparación con otros productos dietéticos.

Beneficios del Salvado de Avena

Los beneficios del salvado de avena son múltiples y muy saludables, a continuación repasaremos los más importantes:

  • Tiene propiedades que reducen el colesterol malo en sangre gracias a su gran contenido de fibra soluble. Se recomienda su consumo para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda en dietas de adelgazamiento gracias a que proporciona un efecto saciante. Se hincha al contacto con el agua y ocupa de 20 a 30 veces su volumen en el estómago.
  • La Avenina contiene propiedades tranquilizantes y relajantes, ideal para personas con estrés.
  • Es un excelente laxante natural, controlando así el estreñimiento ocasional y previniendo los problemas de hemorroides.
  • También se ha demostrado que el salvado de avena rebaja los picos de azúcar en sangre, ayudando a trabajar menos al páncreas en la fabricación de insulina. Perfecto para controlar la diabetes.
  • El salvado de avena protege del cáncer de colon. Si su consumo es de forma regular y va acompañado de una buena hidratación, el salvado de avena protege las paredes del intestino.

» El Salvado de Avena desempeña un papel de esponja intestinal que absorbe y limpia nuestro intestino de forma suave y eficaz.»

Los últimos estudios han demostrado que el salvado de avena es un alimento natural ideal para deportistas, ya que nos aporta una gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, gran variedad minerales y vitaminas del grupo B que nos ayudan a transformar los alimentos en energía, favoreciendo el crecimiento y reforzando el sistema inmunológico y nervioso.

Al no tener sabor, se recomienda introducirlo mezclado con yogures, zumos, ensaladas, leche, arroces, batidos, etc…Encontrarás este artículo en nuestra tienda Online Herbolario-Cosmética Natural HerbalCornerShop. Cuídate, naturalmente.

Contraindicaciones a tener en consideración

Aunque sean muchas las propiedades beneficiosas del salvado de avena, también hay que tener en cuenta una serie de precauciones. Debemos ser muy comedidos en la cantidad que ingerimos de este suplemento nutricional.

La FEDN, dice que tomar salvado de avena en dosis excesivas puede ocasionar diarrea, dolor abdominal, flatulencia e hinchazón de vientre, entre otros problemas intestinales. También alertan de que el salvado de avena no tiene una eficacia científicamente respaldada para la obesidad, pero sí riesgos para la salud.



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