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El Selenio es un mineral con importantes propiedades antioxidantes a nivel celular. Esto se produce gracias en la estimulación de las enzimas (glutación peroxidasa), encargadas de protegernos de los radicales libres.

Estas enzimas nos ayudan a retrasar nuestro envejecimiento a nivel celular y a prevenir la aparición de enfermedades degenerativas propias de la edad. Además el selenio interviene en el metabolismo de la vitamina E (otro potente antioxidante) en nuestro organismo.

Tradicionalmente se ha utilizado el selenio con un eficaz desintoxicante de metales pesados como el mercurio, plomo, cadmio, etc…Algunos estudios sugieren que la deficiencia de este mineral puede aumentar el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, con lo que podríamos decir que el selenio es un anticancerígeno ya que nos previene de la proliferación de ciertas células cancerígenas.

El déficit de selenio aumenta el riesgo degenerativo de nuestro hígado y nuestros músculos, además del debilitamiento inmunitario y el envejecimiento que hemos comentado anteriormente. El consumo regular de selenio ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Otras de las propiedades medicinales que se le atribuyen al selenio son capacidad de prevenir la aparición de caspa y proteger nuestra visión como las cataratas, ceguera nocturna, etc…Muchos estudios concluyen que la ingesta diaria de selenio contribuye al buen funcionamiento de nuestras articulaciones.

¿En que alimentos podemos encontrar selenio?

El selenio se encuentran en muchos alimentos ricos en proteínas de origen animal como carnes (hígado, riñones, ternera, cerdo, aves) y en pescados (atún, arenques, ostras, mejillones). También podemos encontrarlo en alimentos vegetales como ajo, cebolla, col, cítricos, algas y en cereales tales como el germen de trigo o la levadura de cerveza.

Puedes encontrar este mineral en comprimidos para complementar la dosis diaria recomendada y garantizar así, los niveles óptimos para el perfecto funcionamiento de nuestro organismo, ya que el estrés de vida y la mala alimentación fomentan la carencia de ciertas vitaminas y minerales.


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