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La ansiedad es un estado de defensa que puede provocar una intensa preocupación, gran desasosiego y excitación motivada por diversos factores de tipo biológico, ambiental o de estilo de vida. Este mecanismo de alerta es bastante frecuente en una sociedad con grandes niveles de estrés, responsabilidades laborales y obligaciones familiares.

 

 

¿Cómo puede afectar la ansiedad a nuestra salud?

 

Ante todo decir que este mecanismo de carácter defensivo, actúa de forma adaptativa frente a estas situaciones de angustia y nerviosismo. Este proceso de ajuste es totalmente normal, de carácter funcional y no presenta problema alguno de salud.

Dicho esto, la ansiedad tiene la capacidad de adaptarse y responder a estas situaciones de preocupación y angustia, mejorando el rendimiento, poniéndonos en estado de alerta y preparándonos para actuar frente a ciertas situaciones de amenaza o peligro.

En cambio, puede que este mecanismo de defensa tenga algunas disfunciones, provocando algunos problemas de salud, y en vez de auxiliarnos, nos inhabilita para realizar las tareas diarias como trastornos de la conducta o el sueño. Si no atendemos adecuadamente la ansiedad puede acarrearnos trastornos en muchas y diversas facetas de nuestra vida.

 

Su tratamiento es fundamental para controlar y reducir estas situaciones de preocupación, contrariedad, fóbias entre otras conductas. Existen varias técnicas para tratar la ansiedad:

  • Técnicas terapéuticas.
  • Tratamiento farmatológico.
  • Remedios naturales.
  • Pautas de relajación.
  • Ejercicio físico.

 

» La ansiedad tiene la capacidad de adaptarse y responder a estas situaciones de preocupación y angustia, mejorando el rendimiento, poniéndonos en estado de alerta y preparándonos para actuar frente a ciertas situaciones de amenaza o peligro.»

 

Remedios naturales para tratar la ansiedad

 

El tratamiento de la ansiedad ya sea con técnicas terapéuticas, plantas naturales (consulta previamente a tu especialista) o a través de pautas de relajación como el yoga, ejercicio físico, etc…conforman métodos conservadores muy efectivos. Estas técnicas te ayudarán a reequilibrar tu cuerpo y tu mente.

En la naturaleza podemos encontrar muchas plantas que nos ayudan a combatir estos síntomas. Vamos a presentarte los 5 mejores suplementos naturales para tratar la ansiedad.

 

El Hipérico o Hierba de San Juán

Tradicionalmente esta planta ha sido utilizada para tratar trastornos contra la ansiedad, además de su uso como analgésico y antiinflamatorio. Es muy eficaz en estados de desánimo y depresiones. Entre sus cualidades destaca que es una planta sedante, ideal para tranquilizarnos y calmar el nerviosismo.

 

La Valeriana

Esta planta es de la más utilizadas como remedio natural para tratar la ansiedad, actuando como un excelente tranquilizante natural. Sus propiedades poseen efectos sedantes y depresores del sistema nervioso. Ayuda a reducir los niveles de estrés y mejora a conciliar el sueño.

 

La Rhodiola

La Rhodiola es una planta que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema nervioso, ideal para tratar los síntomas de la depresión, refuerza el sistema inmunológico, sin olvidarnos que además mejora nuestra capacidad tanto física como intelectual.

 

La Pasiflora

Esta flor es utilizada el tratamiento de los nervios gracias a sus propiedades sedantes, reduciendo así los síntomas de la ansiedad. La pasiflora ejerce una acción depresora sobre el sistema nervioso y es muy útil en el tratamiento del insomnio.

 

La Manzanilla 

Esta flor tiene un carácter sedante muy utilizada en casos de nerviosismo y con efecto antiinflamatorio. Su consumo prolongado mejora los síntomas de ansiedad gracias a su capacidad calmante. Ideal para el tratamiento del dolor abdominal por neurálgias.

 

 


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